1.General footwork - עבודת רגליים

2.Moving to forehand net shot - תנועה לרשת, חבטת רשת בכף יד

3.Moving to backhand net shot - תנועה לרשת, חבטת רשת בגב יד

4.forehand defence foot work - עבודת רגליים - מצב הגנה, כף יד

5.backhand defence foot work - עבודת רגליים - מצב הגנה, גב יד

1.Forehand clear - חבטת אבן

2.Forehand drive - חבטה שטוחה

3.Forehand smash - חבטת הנחתה, כף יד

4.Forehand drop shot - חבטת הורדה, כף יד

5.Forehand net lift (lob) - הרמה מהרשת, כף יד

6.Forehand net kill - הנחתת סיום ברשת, כף יד

7.Crosscourt from net drop shot - חבטה באלכסון מחבטת הורדה

8.Forehand doubles long defense - הגנה ארוכה במשחק זוגות, כף יד

1.Forehand short serve - הגשה קצרה, כף יד